?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Flag Next Entry
практика ушу ..
heshilao
 в субботу был ушуистский "марафон" )

встал в 5 утра, с двумя пересадками добрался до леса на противоположном конце города - там должна была состоятся тренировка (в лесу) 
Тренер сказал, что тренировка в лесу в разы эффективней и полезней , чем в зале - и что пора возродить традицию субботних выездов в лес .
В этот раз  это соблазнило не многих- очень рано вставать, холодно, суббота... .
Так что было два старших ученика, одна женщина, я сам - и тренер разумеется. 

Добрались до какой-то опушки, разделись по пояс и по снегу намотали три круга ( не очень большое расстояние, но на морозном воздухе, и проваливаясь в снег - хватило что бы  устать ) 
Потом на опушке разминка для суставов, на гибкость, и до 9. 00 занимались тай цзи цюань  - в основном повторяли базу - выполнение которой на неровной местности, и на , пусть даже уже утоптанном, снегу было довольно непросто (после зала, паркета и ковров :) 

в конце тренировки предложили постоять в чжан чжуане (столбовое стояние) возле большой сосны , предварительно попросив её поделится энергией ...  Не всем людям подходят сосны  , потому было предложено внимательно отнестись к ощущениям - и если они будут неприятны -прекратить упражнение. 

Ощущения лично у меня были очень приятные . А самое интересное, что несмотря на морозное утро (у нас еще лежал снег) и на то, что я был без куртки и без перчаток - руки во время чжан чжуан вообще не замерзали . В них было явственное ощущение тепла.
В принципе при занятиях тай цзи цюань ощущение тепла в руках - частый спутник, но я иногда приписывал это воображению, или просто теплому залу (а вообще считается, что тепло, покалывания -признак текущей энергии)

в лесу, на холоде, воображение значение не имело - но руки замерзнуть не могли физически :)

так что очень интересный опыт получился . Теперь знаю, что делать на остановке если забыл перчатки 

кстати, тема деревьев дающих энергию перекликается с моим ранним детством .  в 2-3 годика,  я при прогулках в парке всегда обнимал деревья . Видимо детское чутье было ... 

после вернулись в наш зал, попили чайку, и опять на тренировку - до 12.00 . потом час самостоятельно отрабатывал все известные (либо известные частично) комплексы из ТЦЦ и шаолинь цюаня . Сейчас идут довольно тяжелые элементы из прыжковой техники, пот градом , но ноги уже привыкли и окрепли в бесконечных стойках :)
ушуистские методы укрепления ног одни из лучших в мире мне кажется.

------
Кстати... я еще понаблюдаю конечно за своей формой и самочувствием , но уже сейчас думается, что распространенный некогда миф, о том, что без мяса спортивные нагрузки не перенести,  мышечной массы не нарастить и т.д. - не просто миф, а  ложь .
Настолько это не соответствует действительности ... 

У меня сейчас 5 тренировок в неделю (в том числе и очень бодрый и энергозатратный -шаолинь цюань) по 2 часа каждая, -
- я сейчас не ем яиц (не из принципа или обета какого, а просто стали противны с какого-то момента -как и мясо)
- рыбу ем 2-3 раза в месяц
мяса не потребляю уже два года 
 и где там обещанная  некоторыми псевдо-учеными\диетологами  - утомляемость, снижение выносливости, медленное восстановление, отсутствие мышечной массы - понятия не имею .
либо я мутант, либо они наглые вруны (как вариант - они хапуги, готовые написать все что угодно, за деньги) 

К лету подведу некоторые итоги по поводу своей формы и самочувствия . Если все пойдет хорошо, и результаты не разочаруют, навсегда забуду (со спокойной совестью и сердцем) про мясо и про миф о его "необходимости для физической деятельности".


  • 1
т.е. никаких хачапури, сациви и т.д. ?

ну если будет аппетитно - я сьем )) хачапури уж точно .
к курице я отношусь немного иначе, и могу сьесть при желании( в отличии от баранины, говядины) .

А вот шашлык думаю навечно в прошлом :))
При мысли, что я ем кусок коровы или овечки, мне не очень хорошо ...

К тому же мне всегда нравились эти животные, любил с ними возиться , ухаживать за ними - так что во многом это как сьесть свою кошку или собаку - также неприятно

(п.с. ни одна кошка не пострадала -просто предполагаю :)

мне бы найти центр для занятий недалеко от дома или офиса...а то...(((

я на окраине города живу - от кольца -до кольца (тролейб) ехать надо , 30 минут где-то+ 15 минут пешком) . но это того стоит.
правда я загорелся именно ушу , но просто занятия чем-то(гимнастика, фитнес и т.д.) тоже хороши .
начинать всегда лучше "сегодня" . волевым решением, несмотря на отдаленность , позднее время и т.д.
и потом никогда не пропускать ни одной тренировки :)

Если не хватает собственной решимости, то надо найти друзей занимающихся чем-то или желающих начать.
Мне один друг (чеченец кстати, они похоже почти все спортом занимаются :) - дал импульс - а то я сам все долго откладывал на будущее и якобы решал, куда пойти и чем заниматься.

у меня рабочий график не позволяет многого

Мединститут на Важа Пшавела не устраивает?

Дай вам Б-г здоровья...

спасибо. и Вам того же :)

ты лучше расскажи, до пояса это как, голий торс? :)

тут дело совсем в другом - а теперь прикинь если бы ел?
сколько раз отжимаешся на максимум, за раз то есть? только полноценно имеется ввиду.
а яйца да, вреднейшая пища..

:))) пока да -торс
вроде желательно бегать босиком -но это не сейчас, и не для первого раза

думаю если бы ел -было бы тоже самое . Я с ноября присоединился к группе (они с сентября) - все на одном уровне в основном - ну разве что с тем различием, естественно, что более худеньким некоторые вещи даются легче , так как не приходится таскать с собой\поднимать мою массу :))


на отжимания если честно я не упираю - они вроде "зажимают" руки в некоторой степени - в зависимости от усталости , подготовки - примерно до 40 раз

э, а женщина? тоже? шалуны какие :))

до 40 раз это сколько? туда знаешь и 5 и 39 входят.
а ну ка, упал-отжался!! :)
молочки значит много ешь, или пьешь..
ты вообще скока весишь?

не знаю что они там зажимают, но на мой взгляд, отжимания однозначно входят в базу основы фундаментальной (о как!) части физ.упражнений, как для постановки удара, так и вообще для отработки физики ударов руками.

яйца не приятны после мысли, что это будущие цыплята и типа эмбрионы ...
у меня слишком хорошее воображение :(((
хорошо, что из фруктов никто не вылупляется.

я боюсь теперь про икру при тебе заикнуться.. и про мед :))

как же никто, а куча дрозофил? :)

прооо бактерии! если из человеческого организма все их вытрясти-кило два набирается. научно подтвержденная инфа.так что не надо))

пошла искать секцию ушу)

так и представил человека из которого вытряхивают два килло бактерий )) и сам процесс

хорошая идея ) если имеется выбор, то можно найти подходящую

  • 1